2025-10

いつもブログをご覧頂き有難うございます。 ふと気が付けばあっという間に10月。そして、気が付いたら1ケ月休みがない ───。10/26 札幌、11/2 滝ノ上一泊旅行、11/9 また札幌、11/16 四者交流会、11/17 東京で眼科受診。...

いつもブログをご覧頂き有難うございます。 最近急に冷え込んできたためか、腰にキテる方は増えてきていると思います。私もその1人です。そこで最近私が起床してすぐに布団の上で行っているストレッチを紹介いたします。 まず座って両足の裏をくっつけます...